Top 10 Eiweißreiche Nüsse + Liste mit Proteingehalt

Eine vielfältige Ernährung zu haben ist besonders für Sportler unglaublich wichtig. Nüsse bieten durch ihren hohen Proteinanteil eine super Ergänzung zu tierischen Proteinen. Aber welche Nüsse haben eigentlich am meisten Proteine?   Wie viel Protein haben Nüsse? Nüsse haben in der Regel einen hohen Proteingehalt – im Vergleich mit anderen Pflanzen. Natürlich variiert der Proteingehalt von Nüssen je nach Sorte. Dennoch enthalten die meisten Nusssorten durchschnittlich 15-20 g Protein auf 100 g Nuss. Und das bei einem durchschnittlichen Kalorienwert von 650kcal.   Welche Nüsse haben am meisten Eiweiß? Einmal auf den Punkt gebracht: Die Erdnuss ist die proteinreichste „echte Nuss“ und der Kürbiskern ist der proteinreichste Samen. In unserer Liste haben wir Kerne und Nüsse aufgenommen. Wenn du einen schnellen Überblick haben möchtest, schau doch einfach direkt auf unsere Nüsse-Eiweiß-Tabelle: Die Proteinwerte beziehen sich jeweils auf eine Portion von 100
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